Je voeding of levensstijl aanpassen heeft tijd nodig. Begeleiding (in de praktijk, videobellen en per mail) ziet er als volgt uit:

​

• We kijken naar jouw wens op dit moment

• En naar je huidige levensstijl.

• We nemen je eetdagboek door

• En bepalen samen op welke punten iets te transformeren valt.

• En welke afspraken jij met jezelf kunt maken om blijvende veranderingen door te voeren.

• Er volgt een stappenplan dat past bij jouw levensstijl en mogelijkheden.

• Je begint met een eerste (gemakkelijke) stap: bijvoorbeeld 1 ding veranderen.

• Na ca 2 weken hebben we hierover contact om te kijken hoe het gaat en bespreken we of een volgende stap al mogelijk is of dat we een stap terug moeten doen.

• Zo bekijken we elke keer of er een nieuwe afspraak volgt en hoeveel tijd er tussen de afspraken nodig is om jouw plan te vervolgen.

 

Tijdens dit proces zul je merken dat je ook tegen bepaalde patronen bij jezelf aanloopt. Bijvoorbeeld het kunnen doorzetten en omgaan met verandering. Je zult ook merken wat eten voor jou betekent en welke rol dit in jouw leven (en emoties) speelt.​